Christiane Altenhofen

Gruppenunterricht: 

In der Feldenkrais-Gruppenstunde („Awareness Through Movement“) erkunden Sie unter verbaler Anleitung bequem im Liegen, Sitzen oder Stehen Ihre individuellen Bewegungsgewohnheiten: Wie fühlt sich diese Kippbewegung, dieses Schaukeln an? Wenn ich etwas ändere, was wird davon beeinflusst? Geht es so leichter oder anders? Von Interesse sind Bewegungen aus dem Alltag wie Gehen, Stehen, Drehen, sich Aufsetzen, Aufstehen, Bücken, Heben, Atmen und vieles mehr.

Sie haben durch die achtsam ausgeführten Bewegungen die Möglichkeit, sich Ihrer Bewegungsgewohnheiten bewusst zu werden. Nur wer sich bewusst ist wie er/sie etwas macht, hat die Möglichkeit dies zu ändern, zu verbessern oder zu erweitern. Nicht Anstrengung oder eiserne Disziplin ist hier gefragt sondern neugieriges Forschen, Wahrnehmen und Ausprobieren. Sie lernen auf spielerische, sanfte Weise Variationen kennen. Ihr Nervensystem ist hierdurch in der Lage, Lösungen für freiere Bewegungen zu finden. Und wenn Sie nach Hause gehen, spüren Sie, wie gut Ihnen das tut. Im Laufe der Zeit entwickelt sich spürbar mehr Leichtigkeit in Ihrem Alltag.

Sie erleben Ihre Körperbewegungen als aktive Entspannung und Kräftigung, die Sie fit macht für eine positive Haltung zu sich selbst und Ihrer Umgebung. Diese neu erworbene Beweglichkeit und Leichtigkeit begleitet Sie auch zu Hause in Ihrem Alltag. 

Bitte mitbringen:
Matte oder Decke, bequeme Kleidung, warme Strümpfe, Handtuch, ca. 60 Minuten Zeit.

Gruppenstunden in „Bewusstheit durch Bewegung“ finden statt:

dienstags von 18.45 bis 19.45 Uhr im Bewegungsstudio Mitas, Moltkestraße 25, 42799 Leichlingen.

Die Teilnahme erfolgt unter Beachtung der aktuellen Corona-Schutzverordnung.

mittwochs online von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr