Christiane Altenhofen

Gruppenunterricht: 

In der Feldenkrais-Gruppenstunde („Awareness Through Movement“) erkundest Du unter verbaler Anleitung bequem im Liegen, Sitzen oder Stehen Deine individuellen Bewegungsgewohnheiten: Wie fühlt sich diese Kippbewegung, dieses Schaukeln an? Wenn ich etwas ändere, was wird davon beeinflusst? Geht es so leichter oder anders? Von Interesse sind Bewegungen aus dem Alltag wie Gehen, Stehen, Drehen, sich Aufsetzen, Aufstehen, Bücken, Heben, Atmen und vieles mehr.

Du hast durch die achtsam ausgeführten Bewegungen die Möglichkeit, Dir Bewegungsgewohnheiten bewusst zu werden. Nur wer sich bewusst ist, wie er/sie etwas macht, hat die Möglichkeit dies zu ändern, zu verbessern oder zu erweitern. Nicht Anstrengung oder eiserne Disziplin ist hier gefragt sondern neugieriges Forschen, Wahrnehmen und Ausprobieren. Du lernst auf spielerische, sanfte Weise Variationen kennen. Dein Nervensystem ist hierdurch in der Lage, Lösungen für freiere Bewegungen zu finden. Und wenn Du nach Hause gehst, spürst Du, wie gut Dir das tut. Im Laufe der Zeit entwickelt sich spürbar mehr Leichtigkeit in Deinem Alltag.

Du erlebst Deine Körperbewegungen als aktive Entspannung und Kräftigung, die Dich fit macht für eine positive Haltung zu Dir selbst und Deiner Umgebung. Diese neu erworbene Beweglichkeit und Leichtigkeit begleitet Dich auch zu Hause in Deinem Alltag. 

Bitte mitbringen:
Matte oder Decke, bequeme Kleidung, warme Strümpfe, Handtuch, ca. 60 Minuten Zeit.

Gruppenstunden in „Bewusstheit durch Bewegung“ finden statt:

dienstags von 18.45 bis 19.45 Uhr in den Räumen der yoga-taube, Moltkestraße 25, Eingang E 5, 42799 Leichlingen,

mittwochs online von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr